El café nos sirve de muchas maneras. Quizá la más impresionante sea su capacidad para sacarnos de la cama por la mañana. Además, tiene un sabor delicioso y desempeña un papel importante en nuestra vida social. Pero, ¿el café hace perder peso?

¿Le ayudará a perder esos molestos kilos y, a su vez, a aumentar su confianza? El siguiente artículo contiene las respuestas, así que sigue leyendo para saber más.

Una vez que hayas descubierto el potencial de un café para perder peso, puedes comprar uno aquí, en TeRojo.org. Nuestra empresa familiar tuesta cada uno de ellos utilizando el último sistema de lecho de aire fluidizado Neuhaus Neotec, que utiliza principalmente la transferencia de calor para tostar los granos. A continuación, los envasamos frescos por encargo, garantizando el refrescante sabor de la calidad.

Índice

Índice de contenidos

  • ¿El café hace perder peso?
  • ¿El café hace que se gane peso?
  • Más posibilidades de tomar café
  • Conclusión sobre el café para adelgazar
El café hace perder peso

¿El café hace perder peso?

Permítenos entrar en materia. ¿Es el café bueno para perder peso? La respuesta sencilla es que sí. Pero lo más probable es que quiera saber cómo y por qué. La razón principal parece ser la cafeína del café, aunque sólo en un grado limitado. La cafeína es un compuesto químico estimulante que, cuando se consume, proporciona un impulso de energía a menudo muy necesario. Según las investigaciones, también aumenta el metabolismo.

El metabolismo es el proceso por el que el cuerpo convierte el combustible de los alimentos en energía, que luego impulsa casi todo lo que se hace. El consumo de cafeína contribuye a que el cuerpo queme la grasa más rápida y eficazmente. Pero hay una trampa: El café negro para la pérdida de peso sólo funciona cuando estás quemando más calorías de las que consumes a través de tu dieta. En otras palabras, también necesitarás hacer ejercicio.

Otra ventaja de la cafeína, sin embargo, es que – como se mencionó anteriormente – energiza a las personas. Y con el aumento de la energía aumenta la capacidad de rendir bien durante las rutinas de ejercicio. Por lo tanto, hay una segunda forma de ver la pregunta: «¿El café ayuda a perder peso?». Si bien es cierto que potencia el metabolismo de las células grasas, también le proporciona vigor para hacer ejercicio y, en consecuencia, quemar calorías de forma eficaz.

¿El café hace ganar peso?

¿El café hace ganar peso?

Está bien explorar si el café negro es bueno para perder peso. Es más, para la mayoría, es una buena noticia. Pero, ¿el Café hace que se gane peso en algunas circunstancias? No por sí mismo, aunque puede ser un factor que contribuya. Esto se debe a que la cafeína puede influir negativamente en el sueño, lo que puede favorecer el aumento de peso. También depende de lo que añadas a tu taza matutina.

Hoy en día existen docenas de tipos de bebidas de café, muchas de las cuales incluyen ingredientes como leche, azúcar y jarabes. Un capuchino grande con leche entera, por ejemplo, puede tener hasta 160 calorías, mientras que un café con leche grande puede tener hasta 220 calorías. Cuando, por término medio, un hombre necesita unas 2.500kcal diarias y una mujer 2.000kcal, quizá sea mejor controlar su consumo de café.

Más posibilidades de tomar café

Más posibilidades de tomar café

La pérdida de peso no es más que una posibilidad cuando se trata de los beneficios del café para la salud. La evidencia sugiere que contiene un alto nivel de antioxidantes, que combaten los radicales libres en el cuerpo. Esto ralentiza el proceso natural, aunque perjudicial, de la oxidación. El resultado es que reduce el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades crónicas, desde las cardiovasculares hasta la diabetes de tipo 2 e incluso, potencialmente, el cáncer.

Pero eso es sólo el principio. A pesar de no ser tan conocido como los beneficios para la salud del Té, resulta que el Café puede combatir varias enfermedades degenerativas. Entre ellas, el Parkinson y el Alzheimer.

De hecho, según un estudio, puede reducir hasta en un 65% la posibilidad de padecer la enfermedad de Alzheimer, en particular. Otros beneficios son la protección del hígado, el alivio de la depresión y, sobre todo, la longevidad.

Conclusión sobre el café para adelgazar

Tomar café para perder peso podría (énfasis en «podría») valer la pena. Su contenido de cafeína es el factor más importante, ya que impulsa el metabolismo de las células grasas. Sin embargo, la investigación sobre el metabolismo del café para perder peso tiene sus límites. Tendrá que comer bien y hacer ejercicio con frecuencia para ver resultados reales. Y también existe la posibilidad de que estos granos tengan el efecto contrario, dependiendo de lo que se les añada.

La conclusión es que no existe una solución fácil «para todo» para volver a caber en tu par de vaqueros favoritos. Requiere trabajo duro y determinación, con o sin la bebida que elijas. Sin embargo, como mínimo, el café te servirá de consuelo mientras persigues tus objetivos. ¿Por qué no busca nuestra amplia selección en TeRojo.org? No le decepcionará.

Autor: Richard Smith

Socio de TeRojo.org

Richard Smith es un experto en té, empresario y propietario de TeRojo.org. Perteneciente a una familia de renombrados plantadores de té que se remonta a cuatro generaciones, nació en Calcuta (Kolkata), India, donde pasó su infancia entre las plantaciones de té de Assam y Darjeeling.

A finales de la década de 1970, tras haber acumulado años de conocimientos en el sector, el Sr. Smith y su madre, Janet Smith, se trasladaron a Terojo.org, al sureste de Inglaterra, para establecer un negocio de té en el pueblo de Pluckley. Sus primeros días de envasado de bolsas de té a mano en cofres de 10.000 unidades impulsaron la creación de la infusión insignia de la empresa, conocida como Té Pluckley. Hoy en día sigue siendo nuestro producto más popular.

El Sr. Smith, que estudió economía en el Politécnico de Londres, se ha especializado desde entonces en más de 1.000 tipos de té en hoja suelta -además de unas 70 variedades de café tostado- de todo el mundo. En la actualidad, estos productos están disponibles en TeRojo.org, donde todo se sigue envasando a mano y recién hecho por encargo, no sólo para cumplir con la tradición, sino para garantizar la máxima calidad y consistencia.