El té verde es uno de los favoritos de las personas preocupadas por su salud. Contiene una gran cantidad de antioxidantes capaces de mejorar su bienestar de muchas maneras.

Esto incluye (pero no se limita a) la promoción de la pérdida de peso, la reducción del colesterol, la mejora de la función cerebral y la reducción de los riesgos de diabetes. Sin embargo, ¿sabías que puede depender del momento en que lo bebas para que te sirva?

Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para beber té verde? Además, ¿hay ciertos tipos de té verde a granel que son mejores que otros?

Puede descubrir todo esto y más en el siguiente artículo. Siga leyendo para descubrir todo el potencial de su taza matutina.

Índice

Los fundamentos del té verde

Antes de responder a la pregunta «¿cuándo es el mejor momento para beber Té Verde?», deberíamos entender lo básico. Se trata de un tipo de té procedente de la planta Camellia sinensis (Té), de la que se obtienen los tipos Blanco, Negro y Oolong.

La diferencia entre cada uno de ellos se produce en la fábrica, ya que el Té Verde de hoja suelta sólo se somete a un tiempo de oxidación limitado.

La falta de oxidación significa que conserva la mayor parte de su estructura química natural (el único que conserva más es el Té Blanco). Al hacerlo, también conserva la mayor parte de su poder antioxidante, lo que lo convierte en una de las infusiones más saludables que existen.

Tal es la razón por la que tantas personas lo beben hoy en día para obtener los beneficios del té verde. De hecho, esta es la razón por la que deberías beberlo.

¿Cuándo es el mejor momento para beber té verde?

Ahora, entonces, con esto en mente, podemos empezar a explorar la verdad detrás de, «¿cuándo es el mejor momento para beber té verde?». En primer lugar, tal vez, usted puede comenzar el día de la manera correcta con esta bebida sana y nutritiva.

Beber una taza de Té Verde por la mañana, en otras palabras, es una excelente opción en varios sentidos. Pero, ¿por qué? ¿Y cómo?

Lo más famoso es que contiene una cantidad razonable de cafeína: unos 30 mg por taza de 8 onzas. Este compuesto químico estimulante, como la mayoría ya sabrá, nos proporciona un impulso de energía a menudo muy necesario.

Además, tiene un nivel significativo de un aminoácido llamado L-teanina, que evita el subidón de cafeína y la suministra gradualmente. También alivia la ansiedad.

También puedes disfrutar de este té de hojas sueltas por la noche, por supuesto, pero viene con una especie de trampa. La cafeína del té verde puede provocar nerviosismo e insomnio.

Si le preocupa este factor, considere la posibilidad de probar el té verde descafeinado o incluso el té de hierbas.

El mejor momento para beber té verde para perder peso

Sin embargo, ayudar a levantarse de la cama por la mañana no es lo único que puede ofrecer el té verde. Aunque contiene una gran cantidad de cafeína y L-teanina, lo que le falta son calorías.

De hecho, sólo hay unas dos calorías por cada porción de 8 onzas de té verde, lo que lo convierte en una gran alternativa a los refrescos azucarados y grasos. Por este motivo, beberlo siempre es mejor para ti que tomar frecuentemente bebidas calóricas.

Pero hay otro elemento a tener en cuenta a la hora de pensar en el mejor momento para beber té verde para perder peso: el metabolismo. Este proceso esencialmente convierte el combustible de los alimentos en energía, que impulsa casi todo lo que hacemos.

En última instancia, el metabolismo impulsado puede ayudar al cuerpo a quemar la grasa más rápida y eficientemente. Ahora, la pregunta es: ¿cuándo beber té verde para aumentar el metabolismo?

Cuándo beber té verde para aumentar el metabolismo

Probablemente quieras comenzar tu día de la manera correcta cuando se trata de la mejor hora para beber Té Verde para quemar grasa. Y harías bien en hacerlo.

Aunque no hay pautas específicas, la mayoría sugiere tomar Té Verde a primera hora para que tu cuerpo metabolice mejor los alimentos a lo largo del día. Además, es aconsejable tomarlo en mayor cantidad unos 30-60 minutos antes de la comida.

Cabe destacar también que esta infusión, debido a su capacidad de impulsar el metabolismo, puede hacer que los períodos de ejercicio produzcan resultados más notables.

Por lo tanto, recomendamos consumirla alrededor de una hora antes de tu rutina para que tenga el mayor efecto. Mientras tanto, si te preguntas «¿cuántas veces hay que beber té verde en un día?», la respuesta es alrededor de 3-5 tazas para bajar esos kilos de más.

¿Qué té verde es mejor para perder peso?

Hay cientos de variedades de Té Verde – todas ellas tienen algo único, incluso extraordinario, que ofrecer. Sin embargo, cuando se trata de «¿qué té verde es mejor para adelgazar?», la mayoría de la gente se inclina por el Matcha.

Se trata de un polvo de té cultivado a la sombra del que se dice que tiene 137 veces más fuerza antioxidante que el té verde «estándar». En concreto, contiene una gran cantidad de EGCG.

El EGCG – o galato de epigalocatequina – funciona a nivel molecular para disminuir su cintura. Fundamentalmente, es por lo que su metabolismo recibe un impulso de su bebida. Si bien todas las variedades de Té Verde contienen este componente, el Té Verde Matcha tiene la mayor cantidad debido a su procesamiento.

Otros tipos que vale la pena considerar son el Sencha, el Gunpowder o el Té Verde Bancha japonés.

¿Debe beber té verde antes o después de las comidas?

Bien. Ya sabemos que el mejor momento para beber té verde para perder peso es tomarlo antes de las comidas. Pero, ¿se aplica esta regla a otros beneficios para la salud?

Digamos, por ejemplo, que buscas ayudar a la digestión. Entonces, ¿cuándo, exactamente, quieres consumirlo aquí? ¿Cuándo, exactamente, quieres consumirlo para apoyar el sistema gastrointestinal? En realidad depende.

En teoría, la mejor manera de beberlo es con el estómago vacío. Según un estudio de 2015, de hecho, disfrutar de una taza de té verde mientras se come podría inhibir la absorción de EGCG.

Sin embargo, hay otra cara de la historia. A pesar de los hallazgos mencionados, los expertos desaconsejan beberlo antes de la comida porque, en casos raros, podría causar problemas estomacales o hepáticos.

Si te consideras precavido, lo mejor es tomarlo con la comida o después, aunque eso signifique absorber algo menos de EGCG. El consuelo es que, al hacerlo, podría reducir la indigestión, la hinchazón y la flatulencia.

Además, las pruebas preliminares indican que podría aliviar los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable (SII), incluidos los calambres de estómago, la diarrea y el estreñimiento.

El mejor momento para beber té verde para tener una piel brillante

Su piel es su órgano más grande – uno que requiere mucho cuidado y atención. Los estudios han sugerido durante mucho tiempo que el Té Verde tiene una influencia positiva en su «exterior».

Por eso es importante saber cuál es el mejor momento para tomar Té Verde para tener una piel brillante. Y la respuesta, para la mayoría, es cuando quiera – de hecho, cuanto más, mejor.

La aplicación tópica, además, puede ser de gran ayuda para mantener un aspecto saludable, vibrante y juvenil.

Un informe del año 2000 publicado en el Journal of the American Medical Association of Dermatology demostró que protege contra la hinchazón, los daños del sol e incluso el envejecimiento.

Otro estudio realizado en 2016 estableció su eficacia contra el acné. Así pues, el té verde y la piel ganan en todos los frentes.