El estreñimiento es un tema en el que la mayoría de la gente prefiere no pensar, pero que, si se ignora, podría dar lugar a algunas circunstancias desagradables. ¿Por qué no hacer su vida un poco más fácil, entonces, encontrando remedios para el estreñimiento que también saben muy bien?

En el siguiente artículo hablaremos del mejor Té para el estreñimiento. De hecho, iremos más allá y mostraremos cinco de las mejores opciones.

Ya no tendrás que preocuparte por esa temida ida al baño. No te sentirás incómodo, ni te dará vergüenza, ni sentirás que es una causa perdida.

Siga leyendo para conocer los «cómos» y «porqués» del Té para el estreñimiento. Y una vez que conozca los hechos, puede comprarlos -estos cinco y muchos más- aquí mismo, en TeRojo.org.

Qué es el estreñimiento
Índice

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es una afección común por la que una persona tiene dificultades para defecar. La mayoría de los profesionales médicos lo definen como defecar menos de tres veces a la semana.

Aparte de lo obvio, los síntomas del estreñimiento pueden incluir dolores de estómago, hinchazón y náuseas. También puede provocar falta de energía y pérdida de apetito, además de sentirse irritable, enfadado o infeliz.

Pero, ¿qué causa el estreñimiento? A veces, no hay una razón clara para experimentarlo. Sin embargo, los factores más probables que lo provocan son no comer suficiente fibra (es decir, frutas, verduras y cereales) y no beber suficientes líquidos.

A algunas personas les ocurre después de pasar mucho tiempo sentadas o tumbadas en la cama. Otras lo padecen debido a un cambio en su dieta o en su rutina diaria, o como efecto secundario de un medicamento.

Cómo deshacerse del estreñimiento

Cómo eliminar el estreñimiento con té

Si quieres saber cómo aliviar el estreñimiento, no necesitas buscar más allá de tu taza matutina. Aunque depende de lo que bendiga su taza -o, en otras palabras, del tipo de té que beba-, existe la posibilidad de que marque la diferencia.

Esa diferencia puede ser pequeña, pero cuando se trata de lo que ayuda al estreñimiento, ¡probablemente estés considerando todas y cada una de las opciones!

El mejor té para el estreñimiento, en términos absolutos y al 100%, es difícil de decir con rotundidad. Por lo tanto, hemos elegido cinco: Verde, Menta, Regaliz, Diente de León y Manzanilla.

Bebe una y puede que te aporte propiedades calmantes y relajantes. Elija otra y podría tener un efecto laxante. Incluso hay algunas en esta selección de cinco que promueven el bienestar a nivel molecular. Descubramos más.

El té verde alivia el estreñimiento

El té verde alivia el estreñimiento

El Té Verde es un tipo de Té llamado «real» que proviene de la planta Camellia sinensis (Té). De ahí se obtienen también el Té Negro, el Blanco y el Oolong, aunque cada uno tiene sus características distintas debido al procesamiento de las hojas en la fábrica.

El té verde, en particular, sufre una oxidación mínima, lo que lo convierte en una de las opciones más saludables. Pero, ¿el Té Verde ayuda a combatir el estreñimiento?

Un remedio para el estreñimiento a base de Té Verde funciona bien para aliviar sus problemas de aseo. Esto es probablemente (y queremos decir «probablemente») debido a la cafeína del té verde, que es un compuesto químico estimulante más famoso por sacarnos de la cama por la mañana.

La creencia aquí es que la cafeína tiene efectos laxantes, por lo que induce la producción de bilis y aumenta el movimiento intestinal.

¿Puede el exceso de té verde provocar estreñimiento?

¿Puede el exceso de té verde provocar estreñimiento?

Sin embargo, no todo son buenas noticias. Si te estás preguntando, «¿puede causar estreñimiento demasiado té verde?», la respuesta, en raros casos, es sí.

En última instancia, depende de la persona, aunque ha habido algunos informes de que conduce a problemas en lugar de ayudarlos. Las dosis altas (por ejemplo, más de ocho tazas diarias) de té verde probablemente aumentarán el riesgo de sufrir estreñimiento.

Ahora, el lado positivo. Los antioxidantes del té verde pueden ofrecer protección contra una gran cantidad de otras enfermedades crónicas, como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

Los estudios también han sugerido que aumenta el metabolismo de las células grasas, permitiendo así que el cuerpo queme la grasa más rápida y eficazmente, lo que favorece la pérdida de peso. La conclusión es que, si se controla su consumo, el té verde tiene un gran potencial.

El té de menta es un buen té para el estreñimiento

El té de menta es un buen té para el estreñimiento

El té de hierbas para el estreñimiento puede ofrecer apoyo de diferentes maneras dependiendo de la variedad que elija. Sin embargo, el té de menta para el estreñimiento, específicamente, es una excelente opción.

Esta planta (Mentha piperita) es una planta aromática, rizomatosa y perenne que pertenece a la familia de las lamiáceas. Curiosamente, es un híbrido natural de la menta acuática (Mentha aquatica) y la menta verde (Mentha spicata).

La mayoría conocerá mejor esta infusión por sus refrescantes notas de menta y su atrevido y delicioso regusto. Sin embargo, si lo que desea es disfrutar del mejor Té para el estreñimiento, está de suerte.

El Té de Menta contiene altos niveles de mentol, un compuesto químico que tiene un efecto calmante en el estómago mientras mueve las heces a través de los intestinos.

¿El té de menta causa estreñimiento?

¿El té de menta provoca estreñimiento?

Una vez más, su consumo tiene una desventaja, aunque en este caso se trata menos de que cause estreñimiento y más de que provoque otros efectos secundarios.

Los problemas de salud asociados con el consumo excesivo de té de menta incluyen palpitaciones y disminución del ritmo cardíaco. En cuanto al té para el estreñimiento, también se ha descubierto que interfiere con la medicación para los problemas digestivos.

Parece que no hay una respuesta clara a «¿el Té de Menta causa estreñimiento?». Lo que sí sabemos es que combate los resfriados y la gripe, relaja el sistema nervioso y trata los dolores de cabeza leves.

Además, según un meta-análisis de 14 estudios, los beneficios del té de menta pueden tratar la diarrea. Esto podría parecer contradictorio con su capacidad para tratar el estreñimiento. Sin embargo, en efecto, ¡hace ambas cosas!

El té de regaliz para el estreñimiento parece funcionar

El té de regaliz para el estreñimiento parece funcionar

El regaliz (Glycyrrhiza glabra) crece principalmente en Europa y Asia. Puede alcanzar alturas de hasta un metro, produciendo hojas pinnadas de entre 7 y 15 cm de longitud.

Bajo tierra se encuentra el componente más delicioso: La raíz de regaliz. Esta es la parte de la planta que se utiliza en una variedad de platos culinarios, así como, por supuesto, en el Té de Hierbas. Entonces, ¿cuál es la verdad detrás del Té de Regaliz para el estreñimiento?

En comparación con otras variedades, esta bebida en particular no ha sido ampliamente estudiada como tratamiento del estreñimiento. Por lo tanto, es más una teoría de que ayuda, que un hecho concreto.

La noción proviene de sus propiedades antiinflamatorias y de cómo, en general, ayuda a la digestión. Después de comer, puede ayudar a calmar el sistema gastrointestinal y favorecer el movimiento intestinal.

Lo que causa el té de regaliz

¿Qué hay del té de regaliz que lo causa?

No se conocen casos en los que el té de regaliz provoque estreñimiento, ¡eso es algo! Los principales riesgos son que provoca presión arterial alta y reduce los niveles de potasio en el cuerpo. También se ha observado que, en raras ocasiones, provoca dolores de cabeza, cansancio y anomalías menstruales.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, se puede esperar que este té mejore la vida en formas pequeñas pero significativas.

¿Qué puede hacer exactamente? Para empezar, trata el reflujo ácido (acidez), el síndrome del intestino irritable (SII) y la indigestión en general. Las pruebas indican que también combate la depresión leve e incluso equilibra los niveles de azúcar en sangre, reduciendo así los riesgos de diabetes.

Por si fuera poco, tiene propiedades antivirales capaces de alejar los resfriados comunes y la gripe.

El té de diente de león es uno de los mejores tés para el estreñimiento

El té de diente de león es uno de los mejores tés para el estreñimiento

El diente de león (Taraxacum) pertenece a un gran género de plantas con flores de la familia de las Asteraceae. Su nombre proviene del francés «dent de lion», que significa «diente de león».

Esto se debe a la forma dentada de las hojas que rodean la parte inferior del tallo de la planta. Puede alcanzar una altura de hasta 30 centímetros (11 pulgadas), desarrollando eventualmente unas flores amarillas en miniatura fácilmente reconocibles llamadas flores de rayo.

Cuando se hace una tisana, puede aliviar los síntomas digestivos leves, incluyendo la hinchazón y, quizás lo más importante aquí, el estreñimiento. La razón es su capacidad para estimular al hígado a producir bilis, lo que indirectamente ayuda al movimiento intestinal.

También sirve como diurético en el cuerpo, añadiendo más agua al sistema digestivo y, a su vez, a sus heces. (Por favor, lea nuestro blog, «¿Es el té diurético?»)

¿Puede tener el efecto contrario?

¿Puede el diente de león tener el efecto contrario?

Le gustará saber que, al igual que el té de regaliz, no hay pruebas que sugieran que el té de diente de león contribuya al estreñimiento. Sin embargo, puede provocar trastornos digestivos en otras áreas, como dolores de estómago, reflujo ácido y, ocasionalmente, diarrea.

También se han registrado casos de reacciones alérgicas, por lo que hay que tener cuidado si se tiene un historial de hipersensibilidad a esta planta.

La otra cara de la moneda es que el té de diente de león mejora la salud del hígado debido a sus cualidades diuréticas, una función que también trata los cálculos biliares. También existe la posibilidad, según un estudio de 2011, de que aumente tu resistencia durante periodos de ejercicio moderado.

Quizá lo más destacable de todo es que una investigación publicada en Oncotarget demostró el potencial anticancerígeno del té de raíz de diente de león.

El té de manzanilla puede ayudar a combatir el estreñimiento

El té de manzanilla puede ayudar con el estreñimiento

La manzanilla alemana, por su parte, es una hierba anual resistente que se auto-siembra. Este tipo particular tiene un cono hueco de color dorado brillante que, al igual que su homólogo romano, tiene rayos blancos.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC), ambos tienen beneficios del té de manzanilla. Aunque es más conocido por favorecer el sueño, el té de manzanilla también es bueno para el estreñimiento debido a su naturaleza relajante.

Probablemente ya conozcas la rutina: ha llegado el momento de responder a la pregunta: «¿El Té de Manzanilla provoca estreñimiento?». Y la respuesta es «no». Lo que SÍ hace -afortunadamente con poca frecuencia- es causar dermatitis de contacto cuando se aplica tópicamente.

Al igual que el té de diente de león, también podría suponer un riesgo para quien sufra reacciones alérgicas a esta flor u otras similares.

¿Estás preparado para el lado bueno? Brillante. El té de manzanilla y nuestras bolsas de té de manzanilla contienen fitoquímicos capaces de mejorar sus patrones de sueño mientras reducen la sensación de ansiedad.

Beneficia la pérdida de peso, reduce la presión arterial e incluso sirve como tratamiento para el cabello. Si tiene molestias menstruales, calma los dolores abdominales leves y reduce los espasmos musculares.

Conclusión

Hemos adoptado un enfoque matizado para hablar del Mejor Té para el estreñimiento, examinando tanto los pros como los contras de su consumo. Comenzamos preguntando: «¿Es el Té Verde bueno para el estreñimiento o podría el Té Verde causar estreñimiento?».

La respuesta, en muchos aspectos, dependía de las circunstancias y de la cantidad que se bebiera. Aun así, la mayoría de las veces parecía ser una buena opción.

Entonces contemplamos: «¿Es bueno el té para el estreñimiento cuando es una infusión de hierbas?». Cuando se elige menta, regaliz, diente de león o manzanilla, entonces sí – aunque con algunos otros efectos secundarios potenciales a tener en cuenta a la hora de decidir.

¿Ya te has decidido por cuál quieres? Si es así, asegúrese de comprar en TeRojo.org.