En 1985, Robert Palmer lanzó su icónico single, Addicted to Love. En 1993, Haddaway fue más allá y se preguntó, musicalmente hablando, ¿qué es el amor?

Si está leyendo este artículo, la respuesta podría ser, y es comprensible, su taza de café matutina. Lo que da pie a una nueva pregunta: ¿Por qué el café es tan adictivo para algunas personas? Siga leyendo para descubrirlo.

Exploraremos la razón científica detrás de lo que hace que ciertos individuos sean adictos al Café. También habrá un análisis en profundidad sobre la naturaleza de la adicción al Café y si es algo de lo que hay que preocuparse.

¿Se puede ser adicto al café?
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¿Se puede ser adicto al café?

Permítanos empezar por el principio. ¿Es posible ser adicto al Café? Sí, aunque a veces, y en algunos círculos, puede ser complicado. La palabra «adicción» tiene connotaciones negativas asociadas, el solo nombre evoca imágenes de consumo de drogas de clase A y B.

Persiste un importante y a menudo enconado debate sobre si está justificado denominar el consumo excesivo de café como tal.

Esto no quiere decir, sin embargo, que deba descartarse de plano. Incluso diremos directamente que no debería serlo. Aunque las estadísticas sobre la adicción al café son escasas, existen, sin duda, problemas de salud.

De ellos hablaremos en detalle más adelante. En primer lugar, tenemos que abordar lo que hace que el café sea tan adictivo antes de pasar a las causas fundamentales de la adicción al café.

¿Por qué el café es tan adictivo?

¿Por qué el café es tan adictivo?

Lo más importante, quizás, es abordar la pregunta: «¿Por qué el café es adictivo?». Porque, técnicamente hablando, contiene una droga, y esa droga es la cafeína.

Este estimulante existe en más de 60 plantas, incluyendo el Café (Coffea), el Té (Camellia sinensis) y la Yerba Mate (Ilex Paraguariensis). Funciona bloqueando la adenosina, que es un neurotransmisor capaz de relajar el cerebro.

La capacidad de la cafeína de inhibir la adenosina tiene el efecto contrario: hace que te sientas con más energía y menos somnoliento. En consecuencia, cuando se necesita ayuda para salir de la cama por la mañana, no hay mejor opción.

Pero también asegura que es la droga más utilizada en el mundo. Y una droga, independientemente de su amplia aceptación a nivel mundial, es una droga. Entonces, ¿cuáles son las causas de la adicción a la cafeína?

Causas de la adicción al café

Causas de la adicción al café

El nombre científico de la adicción al café es, en muchos aspectos, dependencia de la cafeína. Podría decirse que se trata más de este compuesto químico estimulante que de la propia infusión.

Por supuesto, muchas personas afirmarán que su amor por el sabor, el perfil y el carácter de la cafeína es la razón por la que siguen poniendo la tetera en marcha, y eso tiene peso. Sin embargo, fundamentalmente, para la gran mayoría de la gente, incluso sin saberlo, es el contenido de cafeína.

Consumir demasiada cantidad con demasiada frecuencia es la causa obvia. Así es como la cafeína se apodera, taza a taza, llevándote a ser adicto al Café. Es así de sencillo. El primer paso para contrarrestar sus efectos es reconocer el problema.

Pregúntate si la cantidad que bebes es excesiva, si tus amigos y familiares se han dado cuenta y, sobre todo, si podrías dejar de hacerlo en un momento.

Efectos a largo plazo de la adicción al café

Efectos a largo plazo de esta

Hemos escrito un artículo anterior sobre los efectos de la cafeína, mostrando principalmente su capacidad para aumentar tus niveles de energía. Sin embargo, ahora es el momento de comprender mejor los efectos a largo plazo de la adicción al café, en concreto, que son otra cosa.

La conclusión es que el consumo excesivo puede provocar varios efectos secundarios potenciales. En particular, puede provocar nerviosismo, insomnio y deshidratación.

También existe la posibilidad de que la cafeína alimente las hormonas del estrés, lo que puede afectar a la salud mental. Además, puede aumentar el riesgo de padecer problemas digestivos, hipertensión arterial, aceleración del ritmo cardíaco y, de forma algo irónica, fatiga.

Incluso cuando intentas dejarlo, los síntomas de abstinencia de la adicción al café pueden incluir dolores de cabeza e irritabilidad. Entonces, ¿cuál es una solución viable?

Cómo acabar con la adicción al café

Cómo acabar con la adicción al café

Supongamos que has notado los signos de la adicción al café. Es una noticia estupenda. Sin embargo, por desgracia, es probable que sólo sea el comienzo de tu viaje. Superar la adicción al Café no es siempre – de hecho no es a menudo – tan sencillo como decirse a sí mismo, «No más».

Requiere trabajo duro y determinación – y, sobre todo, perseverancia. No hay rehabilitación para la adicción al café; el cambio tendrá que ser impulsado por ti.

Considera la posibilidad de dejar de tomarlo gradualmente, reduciendo la cantidad de cafeína que tomas cada día. Disminuya la dosis unos 10-30 mg menos cada tres días hasta llegar a cero.

A pesar de que te lleve más tiempo desintoxicarte de esta manera, podrás funcionar de forma más eficiente. Entonces podrá empezar a buscar una alternativa baja en cafeína o sin cafeína, algo en lo que podemos ayudarle.

Alternativas para las personas

Alternativas para personas adictas al café

No existe un café 100% libre de cafeína, pero lo más parecido es un café descafeinado. En este caso, los granos han sido descafeinados, lo que hace que no queden más que unos pocos miligramos del estimulante.

Hacer el cambio podría facilitar el proceso de destete o, en última instancia, servir como una excelente alternativa. Si tiene la intención de hacer un corte limpio, entonces hay una opción más.

El té de hierbas se ha hecho cada vez más popular en los últimos años, no sólo como sustituto del llamado té «real», sino también del café.

Desde el té de menta hasta la manzanilla, pasando por el hibisco o la hierba de limón, las posibilidades son casi infinitas. El té de raíz de diente de león, en particular, es muy solicitado por los antiguos consumidores de café debido a su carácter tostado. Y lo que es mejor, viene con los beneficios del té de diente de león.

Conclusión – Adicción al café

Los adictos al café deben reconocer que a) su situación es real b) la causa principal es el consumo excesivo de cafeína y c) existen efectos secundarios.

Sin embargo, no todo es pesimismo, ya que darse cuenta del problema marca el inicio de la recuperación. La mejor solución parece ser la de ir despacio y con calma. Ve a tu ritmo, sé amable y, con el tiempo, lo conseguirás.

Puedes comprar el mejor Café, por supuesto, pero podría depender de tus circunstancias. Piensa en optar por un café descafeinado en su lugar o incluso por una tisana sin cafeína.

Decida lo que decida, quédese tranquilo sabiendo que envasamos todos los productos frescos por encargo. Esta es nuestra forma de garantizar no sólo la calidad sino también la consistencia de cada taza preparada.