Siente nostalgia con el Té de Lavanda – y, como resultado, los beneficios del Té de Lavanda. Muchos de nosotros, después de todo, tendremos buenos recuerdos de tener bolsas perfumadas de esta hierba mientras dormimos.

Otros recordarán sus paseos por jardines llenos de su seductor e hipnotizante aroma. Ahora, sin embargo, puedes prepararla como una infusión deliciosa, sana y nutritiva, cuyas cualidades exploraremos aquí.

Sigue leyendo para encontrar respuestas a preguntas como «¿el té de lavanda ayuda a la ansiedad?», «¿el té de lavanda para el dolor de cabeza es útil?» y «¿tiene cafeína?».

También responderemos a consultas como «¿es bueno el Té de Lavanda para el reflujo ácido?» y «¿debo tomar Té de Lavanda para perder peso?». Sea lo que sea lo que busques de tu taza, seguro que lo has encontrado aquí.

Índice

¿Qué es el té de lavanda?

La lavanda (Lavandula angustifolia) es una planta de la familia de la menta (Lamiaceae). Es originaria del Mediterráneo, aunque desde entonces se ha extendido por todo el mundo.

La mayoría de las especies tienden a crecer hasta un metro de altura y cuentan con numerosas ramas delgadas y rectas. En la cima de estas ramas se encuentran unas flores de color púrpura que desprenden un potente e irresistible aroma.

Varios productos domésticos y comerciales contienen esta flor, como jabones, champús, popurrí, bolsitas de tela, aceites esenciales y, por supuesto, el té de hierbas.

Históricamente, los antiguos egipcios fueron los primeros en utilizarla como incienso. Sin embargo, cuando se trata de los beneficios del té de lavanda, en particular, tenemos que agradecer al naturalista griego Dioscórides (c. 40-90 CE).

Fue él quien observó que, al consumirla, la lavanda aliviaba la indigestión, los dolores de cabeza y el dolor de garganta. Y cuando se aplicaba de forma tópica, podía limpiar heridas, tratar quemaduras y, en general, mejorar la salud de la piel.

Dioscórides publicó posteriormente sus hallazgos en una publicación de cinco volúmenes titulada De Materia Medica. Esto dio a otro gran hombre, el naturalista romano Plinio el Viejo (23-79 de la era cristiana), algunas ideas propias.

Plinio estudió ampliamente la hierba y llegó a la conclusión de que trataba el malestar estomacal, los trastornos renales, la ictericia, la hidropesía y las picaduras de insectos. Sin embargo, se dice que fue la reina Isabel I quien la probó por primera vez para las migrañas (más adelante hablaremos de esto y de su diferencia con los dolores de cabeza).

Muchos de los usos ancestrales del té de hojas de lavanda siguen siendo válidos hoy en día, lo que vamos a analizar ahora.

Propiedades del Té de Lavanda

Propiedades de esta tisana

Dioscórides, Plinio el Viejo y, de hecho, el último monarca Tudor de Inglaterra e Irlanda vieron el potencial de los beneficios del Té de Lavanda.

Pero, ¿en qué medida se mantiene en la actualidad? Sorprendentemente, mucho. La razón principal son las propiedades del té de lavanda, concretamente su riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes. Esto incluye, entre otros, la vitamina A y C, el calcio, el magnesio y el hierro.

Estos compuestos químicos combinados pueden hacer mucho para apoyar su vida en formas pequeñas pero significativas. Tal vez lo más destacable es el hecho de que combaten los radicales libres en el cuerpo, el producto de la oxidación humana natural, aunque a menudo perjudicial.

Al hacerlo, el Té de Lavanda reduce el riesgo de desarrollar una multitud de condiciones crónicas. Y eso es sólo el principio.

Beneficios del té de lavanda

Beneficios del té de lavanda

El té de lavanda beneficia a la mente, el cuerpo y el alma de varias maneras. Puede ayudar a tu bienestar mental, por ejemplo, aliviando la ansiedad y el estrés leves.

En cuanto al cuerpo, reduce la presión arterial y favorece la pérdida de peso. Por último, el hecho de que sea una infusión inequívocamente anímica debería hablar por sí mismo. Ahora es el momento de explorar las pruebas que respaldan estas afirmaciones.

A continuación, hemos recopilado las últimas investigaciones (todas ellas de institutos reputados) que establecen sus cualidades medicinales que, en definitiva, te ayudarán día a día. Sin embargo, le rogamos que tenga en cuenta que estamos aquí para mostrar, no avalar, los siguientes beneficios del Té de Lavanda.

Si, en otras palabras, tiene alguna preocupación, le recomendamos encarecidamente que hable con un médico u otro profesional de la salud.

¿El té de lavanda da sueño?

¿El té de lavanda da sueño?

Se calcula que el 30% de las personas padecen insomnio, una afección que se caracteriza por la incapacidad, a menudo crónica, de conciliar el sueño. Además, los que consiguen dormir pueden tener dificultades para conciliar un sueño reparador y de calidad.

Los médicos suelen ofrecer recetas para combatirlo. Sin embargo, no todo el mundo quiere seguir ese camino. Entonces, ¿el té de lavanda ayuda a dormir?

En pocas palabras, sí. No debería sorprender leer que tiene un efecto calmante en el cuerpo. Al fin y al cabo, como se ha mencionado anteriormente, a muchos de nosotros nos han ofrecido bolsas de lavanda nuestros padres para ayudarnos a tener una noche de descanso.

La buena noticia es que, ahora, los investigadores de la Universidad británica de Southampton pueden explicar cómo funciona exactamente. Realizaron un estudio en el que diez participantes adultos se dividieron en dos grupos.

El primer grupo durmió en una habitación con un difusor que exudaba aceite esencial de lavanda, mientras que el segundo grupo utilizó un difusor de aceite de almendras de placebo. Más adelante en el estudio, ambos grupos cambiaron de lugar.

Los resultados indicaron que la habitación con aroma a lavanda mejoró la calidad del sueño en la mayoría de los participantes. Esto se debía a que estimulaba la liberación de ciertos neurotransmisores que, a su vez, compensaban las hormonas del estrés.

Ayuda a la ansiedad y el estrés

¿Puede ayudar con la ansiedad y el estrés?

La ansiedad es una condición común que se reconoce mejor como una sensación a menudo incesante de preocupación, miedo o nerviosismo. Muchos saben muy bien que puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, incluso justo antes o durante la hora de acostarse.

Tal vez no resulte sorprendente que uno de estos factores pueda causar insomnio. Ahora mismo, sin embargo, vamos a analizar: «¿el té de lavanda ayuda con la ansiedad?».

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine mostró algunos resultados prometedores. Descubrió que los participantes que inhalaron aceite de lavanda experimentaron una reducción significativa de los niveles de estrés y ansiedad.

Otro estudio de 2005 publicado en Physiology & Behavior tiene pruebas que lo respaldan, ya que los voluntarios que esperaban un tratamiento dental descubrieron que la lavanda reducía la ansiedad.

Té de lavanda para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es una afección común que se caracteriza por un dolor en la cabeza y la cara. Dependiendo de su gravedad, puede ser punzante, constante, agudo o sordo.

Los medicamentos de venta libre suelen ayudar cuando se sufre un dolor de cabeza. Sin embargo, el té de lavanda para el dolor de cabeza también es una excelente opción, aunque por razones algo oscuras.

Según una investigación de la Anxiety and Depression Association of America, los dolores de cabeza y la ansiedad a menudo pueden estar relacionados. En otras palabras, si usted padece un trastorno de ansiedad general (TAG) o un trastorno de pánico, también es más probable que experimente dolores de cabeza.

Esto se debe a que, cuando estás ansioso, tus músculos están en un estado de tensión, lo que provoca dolores de cabeza relacionados con el estrés.

La respuesta, pues, es sencilla: prepárate una taza para obtener los beneficios del té de lavanda. Al hacerlo, estarás aliviando la ansiedad debido a que compensa las hormonas del estrés – y, como resultado, estarás reduciendo el riesgo de tener un dolor de cabeza.

Y lo que es aún mejor, cuando llegue la hora de acostarse, también habrá muchas posibilidades de que duerma bien. ¿Qué más puede pedir a su nueva bebida favorita?

Té de lavanda para perder peso

Té de lavanda para la pérdida de peso

Existe la posibilidad, aunque aún no se ha demostrado, de que sus beneficios para la salud se extiendan a la cintura. Pero, ¿en qué ayuda exactamente el té de lavanda cuando se trata de bajar esos molestos kilos?

Exploremos primero una cualidad conocida: Las calorías del Té de Lavanda. Esta infusión no contiene más de ocho calorías por taza de 8 onzas. Es entonces una gran alternativa a los refrescos azucarados y grasos.

Además, algunos científicos han teorizado que potencia el metabolismo de las células grasas. Esto podría significar que permite al cuerpo quemar la grasa más rápida y eficazmente, aumentando así las posibilidades de perder peso cuando se hace ejercicio.

Sin embargo, aún está por ver. Hasta que sepamos más, considere opciones como el Rooibos y el Té Matcha para mejorar el control de peso.

Té de lavanda para la salud de la piel

Puede beneficiar la salud de su piel

¿Su rutina de cuidado de la piel necesita revitalizarse tanto como su piel? Si es así, los beneficios del Té de Lavanda podrían servirle. Esto se debe a su notable respuesta antiinflamatoria, que, además de combatir los dolores de cabeza, la fiebre y los dolores artríticos leves, puede mantener su piel con un aspecto saludable, vibrante y juvenil.

Las respuestas provienen de un estudio de 2017 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Esencialmente, la investigación encontró que, cuando se aplica tópicamente, esta hierba podría tratar el acné, el eczema y otras imperfecciones relacionadas con la piel. Sin embargo, podría valer la pena hablar con un dermatólogo antes de probarlo usted mismo debido al riesgo de efectos secundarios imprevistos.

Terojo.org siempre aconseja que se consulte a un profesional antes de experimentar cualquier beneficio del té de lavanda.

¿Baja la presión arterial?

Las estadísticas recientes indican que alrededor del 40% de la población mundial experimenta, en un momento u otro, presión arterial alta (hipertensión).

Aunque no suele causar síntomas, puede ser grave si no se trata. La presión arterial alta es una de las principales causas de las enfermedades del corazón y de los ataques cardíacos. Si bien los beneficios del Té de Lavanda NO deben ser vistos como una cura «para todo», podrían, al menos, proporcionar apoyo.

En primer lugar, y como se ha establecido anteriormente, este té combate y neutraliza los radicales libres en el cuerpo. El resultado es que ayuda a prevenir varias causas de enfermedades cardiovasculares a nivel molecular.

Cuando se trata de reducir la presión arterial, en particular, un estudio mostró resultados prometedores en roedores. No obstante, hay que esperar a que se realicen estudios en humanos antes de respaldar tal afirmación.

Bueno para la acidez Relux

¿Es bueno para el reflujo ácido?

El reflujo ácido es una afección fácilmente reconocible por un dolor ardiente, conocido como acidez, en la zona inferior del pecho. Se produce cuando el ácido del estómago vuelve a subir al conducto alimentario (esófago).

Si esto le ocurre a una persona más de dos veces por semana, podría tratarse de una enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). La pregunta que surge entonces es: ¿es el té de lavanda bueno para el reflujo ácido? La respuesta corta es «tal vez».

La verdad es que, aunque algunas personas juran por el Té de Lavanda para tratar el reflujo ácido, hay poca evidencia que lo respalde. Pero no todo son malas noticias. Lo que SÍ sabemos es que puede ayudar con otros problemas digestivos como los vómitos, las náuseas, los gases intestinales y la hinchazón abdominal.

Sus propiedades antiinflamatorias hacen la mayor parte del trabajo aquí, por lo que es una opción que vale la pena antes, durante o después de una comida.

Beneficios para el cabello

Beneficios del té de lavanda para el cabello

Los beneficios del té de lavanda para el cabello, a diferencia de lo que ocurre con el reflujo ácido, cuentan con el respaldo de las últimas pruebas. De hecho, recientemente ha ganado atención, gracias a un estudio realizado en 2016 en animales, por estimular el crecimiento del cabello.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que el aceite de lavanda (no de té, hay que reconocerlo) aplicado a ratones hizo que les creciera más pelo. Además, el pelo de los roedores creció más grueso y más rápido que la media.

También está el hecho de que, según una revisión de 2014, ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias y hongos. Por lo tanto, cuando se aplica al cabello o al cuero cabelludo, podría poner fin a los problemas comunes del cabello o del cuero cabelludo, como la picazón, la caspa e incluso las infecciones.

Por si fuera poco, un proyecto de 2011 descubrió que el aceite de lavanda (de nuevo, no de té) podría reducir el riesgo de contraer piojos.

Té de lavanda para las migrañas

Té de lavanda para las migrañas

Un error común es creer que los dolores de cabeza y las migrañas son lo mismo. Los dolores de cabeza, como su nombre indica, provocan un dolor en la cabeza, así como, a veces, en la cara y la parte superior del cuello.

Además, pueden variar en frecuencia e intensidad. La migraña, por su parte, es un trastorno primario de la cefalea inmensamente doloroso, que suele ser más debilitante que un dolor de cabeza.

Si bien el dolor de cabeza es un síntoma de las migrañas, otros son la sensación de malestar y la sensibilidad a la luz. Los analgésicos y acostarse en una habitación oscura son los mejores tratamientos.

También están los beneficios del té de lavanda. Un estudio publicado en el Journal of European Neurology descubrió que la inhalación de aceites esenciales de lavanda puede aliviar las migrañas. Es bueno, entonces, que el Té de Hierbas de Lavanda tenga el mismo aroma.

Efectos secundarios del té de lavanda

Efectos secundarios del té de lavanda

¿Tiene el té de lavanda efectos secundarios? Aunque es poco frecuente, se han dado casos en los que ha provocado complicaciones en las personas. Por ejemplo, se ha informado de un caso en el que ha provocado una aceleración anormal de los latidos del corazón.

Debido a su potencial influencia en el sistema nervioso, también se debe considerar la posibilidad de consultar al médico antes de tomar Té de Lavanda con afecciones cardíacas o medicamentos.

Además, un estudio indicó que los niños prepúberes que consumían esta hierba desarrollaron ginecomastia (aumento del tejido mamario). Cuando esos niños dejaron de consumirla, la condición desapareció.

Otros posibles efectos secundarios del Té de Lavanda incluyen, entre otros, reacciones alérgicas, estreñimiento, aumento del apetito e irritación de la piel. Por favor, hable con un médico si surge cualquier complicación.

¿Puedo tomar té de lavanda durante el embarazo?

¿Puedo beber té de lavanda durante el embarazo?

¿Se puede beber té de lavanda durante el embarazo? Posiblemente no. El Instituto Nacional de la Salud (NIH) desaconseja su consumo, alegando la falta de pruebas sobre su seguridad para el feto.

El Centro Médico de la Universidad de Maryland también desaconseja su consumo si se es una mujer embarazada. Teniendo esto en cuenta, TeRojo.org debe ponerse del lado de los expertos.

Sin embargo, hay varias alternativas que vale la pena considerar. El té de hoja de frambuesa es, sin duda, la opción más popular debido a sus beneficios bien documentados durante el embarazo (sólo durante el tercer trimestre).

También hay opciones como el té de hierbas de menta, jengibre y bálsamo de limón. Sin embargo, incluso con estas opciones, deberías consultar a tu médico antes de prepararla.

¿Puedo beber té de lavanda durante la lactancia?

¿Puedo beber té de lavanda durante la lactancia?

Las cosas parecen ser más turbias aún cuando se trata de responder a la pregunta «¿puedo beber té de lavanda durante la lactancia?». Esto se debe a que son pocos los estudios conocidos que aún se pronuncian a favor o en contra de su uso durante la lactancia.

Todo lo que parece estar claro es que la hierba no tiene beneficios específicos relacionados con la lactancia. Por lo tanto, sería mejor pecar de precavido y evitar su uso durante la lactancia.

Supongamos que buscas un galactagogo (algo que aumenta la producción de leche materna). En ese caso, tu mejor opción es tomar Té de Hinojo. Se trata de un tipo de té de hierbas que ha demostrado mejorar el volumen de la leche, su contenido en grasa y el aumento de peso del bebé debido a sus fitoestrógenos.

Sin embargo, debemos insistir una última vez en que si tienes alguna preocupación, acudas primero a un profesional. La conclusión es que hay que ir a lo seguro.

¿El té de lavanda no contiene cafeína?

¿El té de lavanda no contiene cafeína?

La cafeína, como la mayoría de la gente ya sabe, es un estimulante natural. Se encuentra en más de 60 plantas, entre ellas la Camellia sinensis (té), la Coffea (café) y la Ilex Paraguariensis (yerba mate).

Al consumirla, el cuerpo la absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo, por lo que viaja al hígado. A continuación, la cafeína se descompone antes de llegar a otros órganos, concretamente al cerebro.

Aquellos que experimentan los efectos de la cafeína de forma más negativa pueden encontrar consuelo en saber que el Té de Hoja de Lavanda está 100% libre de ella. En otras palabras, es una infusión sin cafeína muy adecuada para aquellos que son sensibles a la cafeína o que, simplemente, quieren reducirla.

Si le importa tener este compuesto químico en su taza, quizá le convenga más el té negro, el verde, el blanco o el oolong.

Cómo preparar este té

Cómo preparar el té de lavanda

Y ahí lo tienes: Los beneficios y efectos secundarios del Té de Lavanda con la ciencia, cuando está disponible, para respaldarlos. Puede que te quedes con ganas de más, así que vamos a mostrarte cómo preparar el Té de Lavanda de forma correcta.

En primer lugar, necesitarás un infusor de té o un filtro de té a granel (ambos disponibles a través de nosotros). Una vez que tengas uno de estos artículos a mano, sólo tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Utiliza un filtro/infusor de té.

Poner el Té de Hierbas de Lavanda en uno de nuestros Infusores / Filtros de Té.

2. Hervir la tetera.

Prepara agua fresca utilizando agua filtrada o embotellada para que sea más fresca.

3. Añade el filtro o el infusor a tu taza.

Coloque el accesorio lleno de té en una taza o un vaso.

4. Vierta agua recién hervida.

Llena la taza o el vaso con agua caliente recién hervida.

5. Deje que se infusione/repose.

Deje que se infusione durante 5-10 minutos (cuanto más tiempo lo deje, más intenso será su sabor).

6. Hora de darse un capricho.

Su bebida está lista para disfrutarla a su antojo.

Conclusión

Este artículo ha investigado la botánica, la historia y los beneficios para la salud del Té de Lavanda. Ha respondido a preguntas como «¿es bueno el Té de Lavanda para dormir?», «¿se pueden utilizar los beneficios del Té de Lavanda para la piel?» e incluso «¿cómo se hace el Té de Lavanda?».