Marruecos cuenta con una próspera cultura del té impregnada de siglos de historia local. La infusión más conocida del país es el té de menta marroquí, que es tan delicioso como parece.

Por favor, siga leyendo el siguiente artículo primero para entender, «¿Qué es el Té de Menta Marroquí?» Así podrás saber más sobre sus orígenes. Pero no te detengas ahí, ya que después te mostraremos sus múltiples beneficios para la salud.

Desde la pérdida de peso hasta la mejora de la digestión, pasando por una piel más joven y un mejor sueño, las posibilidades son casi infinitas. Empiece a explorarlas a continuación.

¿Qué es el té de menta marroquí?
Índice

¿Qué es el té de menta marroquí?

El Té de Menta Marroquí a granel es un tipo de Té de Pólvora con Menta verde o Menta piperita. Las hojas de té utilizadas aquí son de té verde chino enrolladas en pequeñas bolitas redondas.

Algunos dicen que se parecen a las balas de plomo utilizadas en los mosquetes (de ahí el nombre de Té de Pólvora). Cuando se le añade uno de sus dos homólogos de menta se obtiene la bebida nacional de Marruecos.

Esta infusión (también conocida como «té de menta magrebí», «té de menta saharaui» y «tuareg») se remonta a muchos cientos de años.

Según los indicios, apareció por primera vez a finales del siglo XVII o principios del XVIII, al parecer gracias a una intervención de la monarca británica, la reina Ana (1665-1714).

Se cuenta que ella envió té al sultán Moulay Ismail a cambio de liberar a los ciudadanos británicos capturados.

Los marroquíes de la época disfrutaban de bebidas hechas con té de salvia, ajenjo y, de hecho, té de menta. Por lo tanto, parecía sólo cuestión de tiempo que alguien decidiera combinar estos ingredientes para crear el Té de Menta marroquí.

Hoy en día, Marruecos es uno de los mayores importadores de té verde chino precisamente por esta razón. Sin embargo, su popularidad se ha extendido desde entonces por todo el mundo.

La cultura marroquí del té

El té de menta marroquí en la cultura actual

Tradicionalmente, la preparación del té de hoja de menta marroquí significa hospitalidad y afecto. Hasta tal punto es así que, si te invitan a la casa de un marroquí, es casi seguro que experimentarás estas cualidades por ti mismo.

Sin embargo, antes de recibir una taza (o tres) de este té, debe celebrarse una «ceremonia» casi ritual de preparación del té.

Aquí habrá que tener paciencia, ya que los anfitriones se adhieren al dicho «Insha Allah», que en este contexto significa «si Dios quiere», todo lo bueno llega con el tiempo.

La elaboración del té marroquí es una especie de arte que se transmite de generación en generación y, por lo general, al «jefe» masculino de la familia. Sin embargo, en 2020 hay excepciones a la regla.

Y el té de hoja suelta en sí mismo es sólo el principio. El anfitrión, independientemente de su sexo, probablemente poseerá una vajilla de té marroquí bellamente elaborada y diseñada específicamente para mantener la tradición.

Tal vez el artículo más destacado sea una tetera de estaño, latón, aluminio o plata con una cubierta de asa intrincada. Este último componente se utiliza para aislar el calor al servir.

La tetera, que también puede tener motivos dorados o plateados según el estatus social de la familia, llegará en una bandeja rodeada de varios vasos igualmente adornados.

Estos pueden variar en forma y color, aunque, como regla general, suelen ser relativamente altos. Es en este momento, y sólo en este momento, cuando la ceremonia del té marroquí puede comenzar ante sus ojos.

Ceremonia marroquí del té a la menta

Ceremonia del té de menta marroquí

El anfitrión comienza enjuagando la tetera con agua hirviendo y luego añade las hojas de té y la menta. Es muy probable que también haya azúcar, para satisfacer a los golosos marroquíes. Se añade más agua a la tetera para que el Té repose durante unos minutos.

El siguiente paso requiere una precisión impecable, ya que el anfitrión procede a verter el Té de menta marroquí en los vasos desde una altura de al menos 30 cm.

Esta habilidad no sólo sirve para demostrar experiencia, sino que crea una fina capa de espuma en la superficie del Té. Si no hay espuma al final del proceso, el anfitrión suele hacer un segundo intento con una tanda nueva.

Sin embargo, si todo sale bien, sólo queda disfrutar de una taza de té en compañía de los amigos. Eso sí, no rechace esta humilde invitación, ya que a los marroquíes no les gusta la descortesía.

Nutrición del té marroquí

Información nutricional del té de menta marroquí

Ya conoce la historia, así que ahora pasemos a la ciencia, concretamente a los datos nutricionales del Té de Menta Marroquí. La buena noticia es que la combinación de té verde y menta garantiza que las propiedades del té de menta marroquí sean de las más beneficiosas para la salud.

¿No nos cree? Simplemente consulte la siguiente tabla y luego podrá sacar sus propias conclusiones.

Por qué el té de menta marroquí es bueno para usted

Vitamina A Vitamina B Vitamina C
Vitamina D Galato de epigalocatequina (EGCG) Manganeso
Zinc Teanina Yodo
Hierro Fósforo Potasio
Selenio Cobre Calcio
Fluoruro Niacina Magnesio

Además, cabe destacar que las calorías del Té de Menta Marroquí son mínimas. De hecho, una taza de 8 onzas no contiene más de dos calorías, lo que es casi nada. Si se está preguntando, «¿Es el Té de Menta Marroquí alcalino?», mientras tanto, la respuesta es sí.

Pero, ¿qué significan exactamente los componentes mencionados para su bienestar? Siga leyendo para conocer los beneficios del Té de Menta Marroquí.

Beneficios del té de menta marroquí

Beneficios del té de menta marroquí

Cuatro letras mágicas marcan la diferencia cuando se trata de los beneficios del té de menta marroquí: EGCG. El término le resultará familiar por la tabla anterior, que significa «galato de epigalocatequina».

Se trata de una catequina polifenólica -más conocida como antioxidante- capaz de mejorar la vida de formas pequeñas pero significativas. Principalmente, combate el estrés oxidativo, reduciendo así el riesgo de numerosas enfermedades crónicas.

Pero eso no es todo lo que puede hacer, ni el EGCG es el único componente que lo hace. Tampoco nos estamos inventando las cosas, ya que estos beneficios para la salud están respaldados por gran parte de la ciencia moderna.

A continuación hemos recopilado los hechos y las cifras, todos ellos respaldados por investigaciones verificadas. Todo lo que necesita hacer, entonces, es sentarse y descubrir las maravillas de los beneficios del té de menta marroquí.

Pérdida de peso con menta de Marruecos

Té verde de menta marroquí Pérdida de peso

Hay varias maneras en que su taza de la mañana puede contribuir a que usted deje caer libras. Tal vez la forma más obvia es el hecho de que las calorías del Té de Menta Marroquí tienen poca influencia en su cintura.

Pero también están los propios ingredientes. Un estudio publicado en el Journal of Research in Medical Science descubrió que el té verde, por ejemplo, impulsaba el metabolismo de las células grasas.

Los científicos concluyeron que cada voluntario experimentó un descenso significativo del peso corporal, su IMC, el perímetro de la cintura y la presión arterial tras dos meses de consumo.

Estos participantes -todos ellos con diabetes de tipo 2- habían bebido, concretamente, cuatro tazas de té verde al día durante este periodo. Parecía ser suficiente para promover la pérdida de peso.

La razón por la que funcionaba era que el aumento del metabolismo permitía al cuerpo quemar la grasa más rápida y eficazmente, lo que significaba que los períodos de ejercicio producían «mejores» resultados. Y la menta del té de menta marroquí tiene un efecto similar.

Es más, un estudio de 2013 publicado en Phytochemistry descubrió que su contenido de mentol servía como supresor del apetito, ¡evitando así que comieras en exceso!

Vale la pena recordar, sin embargo, que los beneficios de la pérdida de peso del té verde de menta marroquí sólo se aplican cuando se pone el trabajo extra. En otras palabras, si quieres ver resultados «reales», tendrás que mantener esos trotes matutinos y las ensaladas nocturnas.

Este té (o cualquier otro té) no debe ser visto como una solución «fija». En cambio, es un acompañamiento de un estilo de vida saludable y activo.

Té de menta marroquí para el acné

Té de menta marroquí para el acné

No existe una única cura para el acné, una afección cutánea que se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células cutáneas muertas. Esto suele provocar un brote de puntos blancos, puntos negros o espinillas, que suelen aparecer en la cara, la frente, el pecho, la parte superior de la espalda y los hombros.

A pesar de que afecta más comúnmente a los adolescentes que atraviesan la pubertad, el acné existe en personas de todas las edades.

¿Puede servir el té de menta de Marruecos para el acné? Por supuesto que sí. Para empezar, las hojas de té verde Gunpowder que contiene, según un estudio suizo de 2016, reducen la secreción de sebo. Esto no sólo ayuda a prevenir los brotes de acné significativos, sino que también detiene la piel grasa.

Otro estudio publicado en la revista Bosnian Journal of Medical Sciences descubrió que el Té Verde reducía el acné tras ocho semanas de consumo.

El té de menta, por su parte, tiene propiedades antiinflamatorias que reducen el enrojecimiento causado por el acné. Además, sus cualidades antisépticas evitan la acumulación de bacterias que obstruyen los poros.

Si quieres descubrir su potencial por ti mismo, considera usar el Té de Menta Marroquí de forma tópica. Sin embargo, puede ser que valga la pena hablar primero con un profesional médico en caso de que tenga alguna duda.

Té de menta marroquí para la digestión

Té de menta marroquí para la digestión

Hasta ahora hemos establecido que los beneficios del Té de Menta Marroquí para la pérdida de peso pueden ayudarle a entrar en su par de jeans favoritos de nuevo. También está el hecho de que un tratamiento del acné con Té de Menta Marroquí puede mantener su piel con un aspecto vibrante y juvenil.

Ahora es el momento de explorar su influencia en tu salud intestinal. Empezaremos esta vez con la menta, que puede reducir la indigestión, la hinchazón, las flatulencias y otras molestias similares.

También el té verde puede reducir la hinchazón y, al mismo tiempo, prevenir el estreñimiento. Además, al igual que el té de menta, tiene propiedades antiinflamatorias, que en este caso alivian algunos de los brotes asociados a la colitis ulcerosa.

Las respuestas provienen de un estudio de 56 días en el que los voluntarios experimentaron una mejora de los síntomas de la colitis ulcerosa en un 58,3%, en comparación con la ausencia de mejoras en un grupo de placebo.

Té de menta marroquí para dormir

Té de menta marroquí para dormir

¿Creerías que los beneficios de beber Té de Menta Marroquí se extienden a tu rutina a la hora de dormir? Esto se debe a que contiene altos niveles de un aminoácido llamado teanina, que mejora los patrones de sueño.

La teanina trabaja con el ácido gamma-aminobutírico (GABA), un compuesto químico que ya existe en el cuerpo, para aumentar la melatonina. De este modo, ayuda a estabilizar el estado de ánimo y a regular el ciclo de vigilia-sueño.

Sin embargo, la rutina de sueño del Té de Menta Marroquí tiene una desventaja, ya que contiene cafeína. Hablaremos de esto más adelante en este artículo.

Mientras tanto, puedes pensar en alternativas de té de hierbas como la manzanilla, la lavanda o los pétalos de rosa. (De hecho, disponemos de una mezcla de hierbas de manzanilla, lavanda y rosas, por si le resulta atractiva).

Efectos secundarios del té de menta marroquí

Té de menta marroquí Efectos secundarios

Los beneficios del té de menta marroquí tienen mucho que ofrecer, como la pérdida de peso, una piel más sana, menos molestias digestivas y un sueño reparador.

Nos encantaría decir que todo son buenas noticias. Sin embargo, y por desgracia, deberíamos hablar de los efectos secundarios del Té de Menta Marroquí. La siguiente lista muestra las preocupaciones más reportadas asociadas con esta bebida:

  • Inquietud e insomnio.
  • Dolores de cabeza.
  • Latidos irregulares y palpitaciones.
  • Zumbidos en los oídos.
  • Náuseas y vómitos.
  • Diarrea o estreñimiento.

Vale la pena señalar que los efectos secundarios anteriores son, sin embargo, poco frecuentes en casi todos los casos. Sin embargo, si usted experimenta estos problemas o de hecho tiene molestias de cualquier tipo, usted debe considerar la búsqueda de consulta médica.

TeRojo.org, ante todo, se preocupa por el bienestar de sus clientes. Por eso siempre abogaremos por que hable con los expertos cuando sea necesario.

¿Es seguro el té de menta marroquí durante el embarazo?

¿Es seguro el té de menta marroquí durante el embarazo?

Ha habido un debate constante sobre si es buena idea que una mujer embarazada beba té. Muchos señalan el hecho de que contiene cafeína, que podría tener una influencia negativa en las mujeres embarazadas.

Además, según un estudio de 2012, un exceso de té puede interferir en la absorción del ácido fólico, un factor que podría provocar complicaciones más adelante.

Probablemente te estés preguntando, entonces, «¿es seguro el Té de menta marroquí durante el embarazo?». La respuesta es que, con moderación, no hay problema. NHS Choices afirma que las embarazadas no deberían superar los 200 mg de cafeína al día.

Esto equivale a dos tazas de café (según el tipo), cuatro tazas de té negro y seis tazas de té verde.

Té de menta marroquí Cafeína

Té de menta marroquí con cafeína

Alrededor de 60 plantas contienen cafeína de forma natural, un compuesto químico estimulante que, aunque es arriesgado para las mujeres embarazadas, sin duda puede sacarte de la cama por la mañana.

Ni la menta piperita (Mentha piperita) ni la menta verde (Mentha spicata) pertenecen a esta familia de sesenta. Sin embargo, el llamado «verdadero» Té (Camellia sinensis), y como ya hemos establecido, sí pertenece al grupo.

Si su bebida favorita contiene hojas de Té Verde, entonces, también tiene cafeína. Pero, ¿cuál es el nivel de cafeína del Té de Menta Marroquí? Por término medio, una taza de 8 onzas tiene alrededor de 30 mg de este componente.

La conclusión es que no te hará saltar del techo, pero te proporcionará un impulso de energía.

Cómo hacer té de menta marroquí

Cómo hacer té de menta marroquí

Y ahí lo tienes: Beneficios y efectos secundarios del Té de Menta Marroquí respaldados por pruebas irrefutables.

¿Tienes sed de más? Entonces, ¡te sugerimos que empieces a prepararlo! Si te estás preguntando: «¿Cómo se prepara el Té de Menta Marroquí?», a continuación te ofrecemos una guía paso a paso. Necesitarás un infusor de té o un filtro, pero una vez que lo hagas, no tardarás en disfrutar de los beneficios del té de menta marroquí.

1, Utilizar un filtro/infusor de té.

Ponga el té de menta marroquí de hoja suelta en un filtro o infusor de té.

2, Hervir el agua en la tetera.

Lleva el agua recién hervida a una temperatura entre 70°C y 90°C. Si se calienta más, se corre el riesgo de quemar las hojas, lo que crea un sabor desagradablemente amargo.

3, Añade un filtro o infusor a tu taza.

Coloque el accesorio lleno de té en una taza o un vaso.

4, Es hora de verter el agua.

Ahora que el agua se ha enfriado a la temperatura adecuada, puedes empezar a preparar la cerveza.

5, Dejar reposar.

Deje que infusione durante NO MÁS de tres minutos. Recomendamos entre uno y dos minutos para evitar un exceso de infusión del té.

6, Disfrute del Té de Menta Marroquí a granel.

Sólo queda sentarse, relajarse y abrazar sus sabores a hierba y menta.

Por supuesto, puedes seguir los métodos tradicionales marroquíes para prepararlo si tienes todos los elementos a mano. O bien, si quieres preparar una receta de té de menta marroquí desde cero, tenemos en stock té de pólvora, té de menta y té de menta verde para que puedas mezclarlo a tu gusto.

Decida lo que decida, TeRojo.org le tiene cubierto.

Conclusión

El té de menta marroquí es el producto del país norteafricano del mismo nombre. No se puede exagerar su importancia cultural. Tanto si quiere disfrutar de su papel en la sociedad local como si quiere experimentar los beneficios del Té de Menta Marroquí, está de enhorabuena.

Esta bebida es una verdadera delicia para los sentidos, que funciona como un tratamiento para la piel del Té de Menta Marroquí, al tiempo que promueve la pérdida de peso. ¿Por qué no probarlo hoy mismo?